[...] ławeczke z prasą i rozpiętkami. Posiadam sztange z 62 kg obciążenia i dwoma gryfami krótkimi (hantle) więc myśle że powinno to wystarczyc chociaż na początek :D. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, poprawienie sylwetki i wzmocnienie mięśni. Stworzyłem własny plan wykorzystując informacje z tego forum. PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]
Witam! Sebastian, lat 19, mam pierwsze idiotyczne pytanie../ Czy katar który wręcz jest ze mną przez 365 dni w roku od jakiś 3 lat, może być oznaką czegoś niedobrego? Jeśli tak to, co powiedzieć rodzinnemu by zrobić co należy?(Tak nie mam zaufania co do miejscowych "znachorów"..) I drugie, czy suchość skóry, łuszczenie się jej na nogach, głowie, [...]
Cześć, Mam prośbę o wasze opinie,bardziej doświadczonych osób, od listopada jestem na enanie 250mg ed5 od czasu dieta dopięta na redu przeplatana powrotem na zero kaloryczne co 5-6 tyg. Efekty są w miarę ok ale myślałem czy nie dorzucić do tego mastera długiego. Bf obecnie na zegarku(nie mam jak inaczej zmierzyć:) wskazuje mi około 15% waga 95 [...]
[...] poze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 dni po okolo 3h dziennie max Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosowalem kratyne i hmb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak planuje i chce wprowadzic Stosowane wcześniej diety: brak
[...] angażując jak największą część mięśni grzbietu. Gdy starałem się angażować tylko czworoboczny wszystko było ok. Mam nadzieję, że rozumiecie, co mam na myśli Która wersja jest właściwa i czy robię coś źle? Druga sprawa, to z tego co rozumiem, nie wspinamy się na palce w końcówce ruchu, jak w hang/hang jump shrugsach? Ostatania sprawa, czy w [...]
[...] mam defekt klatki piersiowej od gry tego typu, że strasznie się rozciągnęła jej prawa strona i rozbudowały najszersze grzbietu (po prawej stronie) od grania prawa ręką i jestem niesymetryczny;p (jak nosze koszulke to na kołnierzyku widać, że jest przeciągnięty w prawo, tak samo napis na koszulce jest troszke przesunięty:P jak stanę bokiem do [...]
[...] o suplementy, ale o zwykłe produkty spożywcze. Od trenera usłyszałem, że mam ograniczyć węglowodany i wyeliminować całkowicie cukry proste. Spożywać produkty zawierające dużo białka i mało tłuszczu. Proszę o ukierunkowanie mnie i jakieś porady co powinienem jeść, ewentualnie o tytuły książek w których jest to przystępnie opisane. Z góry dziękuję.
[...] wszystkie miesnie, czy podzielone na poszczegolne dni?? 4. i czy jak np. cwicze biceps to czy cwiczyc tylko jego tzn np 4x10 a potem np klatke i triceps, czy moge zrobic jedna serie bicepsa potem serie na klatke i taka kobinacje powtarzac??? Robiłem tak i tak i zauwazylem ze jest roznica. Nie wiem jak lepiej. Z góry dzieki za odpowiedz.
Witam jestem tu nowy i przejde od razu do rzeczy.. Jezeli chodzi o treningi to jestem dosc poczatkujacy ale interesuje sie tematem od jakiegos czasu i przegaladam to forum.Jako ze mieszkam w domu a na silke nie mam czasu chodzic a postanowilem potraktowac treningi powaznie wiec chce sprawic sobie jakis profesjonalny sprzet. Z tego co sie [...]
[...] lewe ok. teraz w prawym bedzie troche wiecej lewe dla mnie 100% dobrze nim widze. I w tym prawym oku mam jakies ***.ane męty, kropki , kreseczki czarne takie latają. Jeden jest zawsze p[rawie widoczny. jakby czarna kulka i kreseczki od niego odchodzą. a jak patrze np na niebo to są inne kreseczki jeszcze. Wkur.wia to mnie...nie bardzo chce iść [...]
[...] no i trochę na brzuch (do tego wiadomo - brzuszki); przydałyby się jakieś ćwiczenia na plecy, bo żadne z w/w się nie załapie. Da radę to jakoś rozplanować, czy za dużo tego jest? Mam 80kg (w tym chyba trochę ponad 20 masy tłuszczowej, przy BF 28 i BMI 22, 183cm wzrostu i 19 lat. Wcześniej wcale nie trenowałem siłowo, niedługo, bo miesiąc jeżdżę [...]
Prosze powiedzcie Mi dokładnie i opiszczie co to jest Reactor Pro3? Czy jest to dobre? Czy lepsze jest np. kreatyna z tauryną + daxtroza! Ile moze przybyc po Tym Reactorze W wyciskaniu na ławeczce, itd. Czy jest to bardziej na siłe? Czy na mase mięsniową czy na co? Bardzo Prosze i dziekuje!
[...] bym miał siniaka - podnosząc ręce do góry czy w jakiś sposób czuje kucie. Dotykając miejsca gdzie mnie boli czuje tak jak bym dotykał obitego miejsca ( wiecie o co chodzi ) jest to na kości tej wystającej. Zaprzestałem treningnów w tamtym tyg i ból jako tako przestał i wczoraj zacząłem i ból powrócił. Wydaje mi się , że winą była zła rozgrzewka [...]
[...] uboczne w postaci nadmiernego owłosienia na torsie i plecach były mega widoczne więc przy nastepnej chciałbym tego uniknąć, czy ktoś borykał się już z podobnym problemem i jest w stanie coś doradzić na ten temat? Słyszałem, że Parabolan jest odpowiedni do łączenia z winem? Chcialem zakupić ok 30 ml testa i przyjmować 50 mg e2d, czy lepiej [...]
Cześć :) studiuję matematykę i na jednym z przedmiotów mamy przedstawić prezentację na podstawie interesującego nas tematu. Naszym zadaniem jest znaleźć artykuł naukowy w którym ktoś się zajął stworzeniem matematycznego modelu czegoś co nas interesuje, no i później na tym modelu omówić jakieś zagadnienia optymalizacji. Zadeklarowałem się że [...]
Ogólnie to zacząłem trenowac ale jest jeden problem. Trudno mi jest przejesc wegle bo wychodzi mi prawie 400g wegli a moja waga wynosi raptem 50kg. Mógł bym jakos wiecej dac tluszczy zamiast wegli bo naprawde w taki upał trudno co kolwiek zmiescić do tego dochodzi silownia i boks 3 razy w tygodniu i te kalorie musze nadrabiać .I jezeli tak to ile [...]
[...] caps 1250 mg - no booster: Six Star Nitric Oxide Co do boostera to wiecej info: http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1763&id=103 I zastanawiam się czy jest to dobry połączenie. I czy mozna to zastapic jakąs lepsza kreatyna i boosterem? Dodam ze jest to moj pierwszy cykl na sumplementach. Moze macie jakies inne propozycje? [...]
[...] jak skończą ćwiczyc, przedawkują, źle zazywają, albo biorą i nie ćwiczą itp). Interesuje mnie co się dzieje wtedy z ciałem człowieka, chciałbym to zobaczyć. Mam kumpla który jest po dwóch kuracjach metanabolem (zjadł równo 200 tabletek mety w ciagu roku i nie stosowal nic poza tym jak odblok czy witaminy i dieta, narazie wyglada w miare dobrze i [...]
[...] niepewną giełdę woli zarabiać większe i dużo pewniejsze pieniądze. Miejscem biznesu byłby Turek, leżący między Łodzią a Poznaniem. Miejsce na tę działalność wstępnie jest. Interes jest stosunkowo pewny, spodziewany okres w ktorym zwróci się kapitał to 15,r.-2lata. Inwestor miesięcznie dostawałby 33% zysku (spodziewane zyski minimum [...]
